LCHF oppelpaj – Sie haben angefangen mit LCHF (Low Carb High Fat) Diät und können noch wollen Sie sich mit einem Blaubeerkuchen manchmal behandeln? Fanden die folgende Blaubeerkuchen a la LCHF Rezept Garlicas Diät Blog. Eine sehr gute LCHF Blaubeerkuchen für diejenigen, die auf Diäten LCHF gehen!
Zutaten:
2 -3 Blaubeeren
25 g Butter
1 dl Kokosnuss
1 Tasse Mandeln / Mandelblättchen
1 Eier
Zimt
flüssiger Honig
Tun Sie dies:
1. Heidelbeeren in dünnen .
2. Fügen Sie tunnde Blaubeeren in eine gefettete Auflaufform geben.
3. Schleifen Sie die Kokos und Mandeln zu Mehl in einen Mixer.
4. Mit Zimt bestreuen und Nieselregen über Honig (wenn du willst).
5. Die Butter schmelzen, Schneebesen in Egg, mischen mit Kokosnuss- und Mandel-Mehl zu einem breadcrumb Konsistenz.
6. Fügen Sie die dicke Masse von dünnen blåbärna
7. Setzen Sie Blaubeerkuchen in den Ofen 200 Grad und etwa 20 Minuten, bis der Quilt ist goldbraun und hart.
8. Großzügig Film der Blaubeerkuchen Mittelfristig - so dass Blaubeeren wirklich weich sind, aber "Kuchenteig" wird verbrannt.
Dienst
Server wurde mit Sahne aufgelöst mit natürlicher Vanille-Geschmack eingestellt aromatisierte
Es sieht wirklich gut aus! Just watch out, damit es nicht zu viel Honig, weil es enthält eine Menge von Kohlenhydraten. Sei zufrieden mit einem oder zwei Esslöffel der ganzen Kuchen essen und nur eine Portion, vorzugsweise nach einer Mahlzeit oder nach intensivem Training.