Eine wirklich gute und gesunde Blaubeerkuchen mit einem niedrigen GI. Blaubeerkuchen ist sehr einfach und es geht sehr schnell auf Blaubeerkuchen machen. Einfache Heidelbeere Schuster mit Blaubeeren und hergestellt – Blaubeerkuchen mit einem niedrigen GI.

Zutaten:
(12 Portionen)

– 8-10 Blaubeeren (eine saure Heidelbeere)
– 9 EL Rohzucker (brauner Zucker oder Fruchtzucker ist auch möglich,)
– 6 TL Zimt (oder Kardamon)
– 150 g Butter

Durch den Austausch der normalen weißen Zucker mit Rohzucker, bergab gegangen, Fruchtzucker oder Honig wird Blaubeerkuchen ist gut und süß und sehr nahrhaft und ein niedriger GI. Sie können Honig statt Zucker verwenden. Da Honig ist süßer als Zucker, es ist genug über 6-9 EL Honig.

Méteráruk:
Wählen Sie aus den folgenden Bestandteilen. Das Gesamtvolumen sollte nicht mehr als 6-9 dl!
– Mandel (gehackt)
– mandelspån
– Marzipan (gerieben oder in kleinen Stücken)
– Haselnüsse (gehackt)
– Walnüsse (gehackt)
– kokosflingor
– Haferflocken
– Semmelbrösel
– Weizenmehl

Haferflocken, Nüsse, Mandeln und Kokosflocken sind sehr nützlich und bietet einen niedrigen GI. Weizenmehl, Semmelbrösel und Marzipan gibt einen hohen GI.

Tun Sie dies:
1. Spülen Sie Heidelbeere (Sie haben wirklich eilig ignorieren), und in kleinere Stücke (schnell, braucht nicht eine sein, “schön” bitar). Setzen Sie die Stücke in eine Auflaufform geben.

2. Das Ganze mit Zucker und Zimt / Kardamom.

3. Streuen Sie die “fakultativ” Zutaten in der aufgeführten.

4. Flugzeug von Butter durch eine Schneidemaschine.

5. Backen Sie für ungefähr 20 Minuten 200 Grader. Ort Torte in der Mitte des Ofens.

Serviertipp:

Servieren mit geschlagener Sahne oder Joghurt (10%) Wenn Sie wollen, dass es noch nützlicher.