LCHF blåbær tærte – har du startede med LCHF kost og måske stadig ønsker at forkæle dig selv med en blåbær tærte tider? Hittade följande blåbärspaj alá LCHF recept på Karin Melchersson kosten blog. En lækker og god LCHF blåbær tærte for dem, der går på kost LCHF!
Påfyldning:
1 blåbær
Pajdegen:
Hasselnødder
Mandler
Kløftet Kokos
Smør
Gør dette:
1. blåbær i tyndt .
2. Tilføj blåbær i en lille bradepande.
3. Drys med kanel og evt sukrin løbet blåbärna.
4. Tag lige dele af hasselnødder, mandler og revet kokosnød.
5. Blend alle i foodprocessor, indtil det var fint.
6. Tilsæt smør og bland sammen smuldre.
7. Cover blåbärna at smuldre.
8. Bages 200 grader, indtil blåbær pie er gyldne.
LCHF tips!
Denne dessert indeholder nogle kulhydrater, så det er ikke noget, du bør spise hver dag, hvis du følger en streng diæt LCHF. Men du kan næsten forkæle dig selv 1 stykke, når det gøres godt i en længere periode. Spis blåbær pie efter et måltid – Derefter delen automatisk lidt mindre!
Denne lille blåbær (kun 1 blåbær) som 4 (lille) portioner og næringsstofindhold placeret på 20 gram kulhydrater for hele kagen, dvs 1 stykke indeholder ca 5 g kulhydrater.
Sammenlignet med andre dessert som denne er LCHF blåbær tærte virkelig nyttige:
-
1 bit (100 g) fransk blåbärskaka – 15 g kulhydrater
-
1 lidt cheesecake (100 g) – 21 g kulhydrater
-
1 bit (100 g) Sachertårta – 48 g kulhydrater