LCHF oppelpaj – Oletko alkanut LCHF (Low Carb runsaasti rasvaa) ruokavalio ja saattavat silti haluta hemmotella itseäsi mustikkapiirakkaa joskus? Löytyi seuraavat mustikkapiirakkaa la LCHF resepti Garlicas ruokavalion blogi. Erittäin hyvä LCHF mustikkapiirakkaa niille, jotka menevät ruokavalioon LCHF!
Ainekset:
2 -3 mustikat
25 g voita
1 dl kookosmaitoa
1 cup mantelit / mantelilastut
1 munat
kaneli
nestemäinen hunaja
Tee näin:
1. mustikoita ohut .
2. Lisää tunnde mustikoita voideltuun uuninkestävään astiaan.
3. Hio kookos ja mantelit jauhoksi tehosekoittimessa.
4. Ripottele pinnalle kanelia ja tihkusadetta hunajaa yli (jos haluat).
5. Sulata voi, Vatkaa muna, Sekoita kookosmaito- ja manteli jauhot linkkipolun johdonmukaisuutta.
6. Lisää paksu massa ohut blåbärna
7. Laita mustikkapiirakka uunissa 200 astetta ja noin 20 minuuttia, kunnes peitto on kullanruskea ja kovaa.
8. Reilusti elokuva mustikkapiirakkaa puolivälissä - niin että mustikat ovat todella pehmeitä mutta "piirakka taikina" poltetaan.
Tarjoilu
Server Päätettiin kermavaahdolla maustettu asetettu luonnon vanilja-aromi
Se näyttää todella hyvältä ulos! Vain varoa joten se ei saa liikaa hunajaa, koska se sisältää runsaasti hiilihydraatteja. Tyytyä yksi tai kaksi ruokalusikallista koko pie ja syö vain yksi annos, mieluiten aterian jälkeen tai sen jälkeen kovaa harjoitusta.