LCHF blåbær pai – Har du begynt med LCHF kosthold og kan fortsatt ønsker å unne deg en blåbær pai ganger? Fant følgende blåbær pai a la LCHF oppskrifter Karin Melcher sønn kosttilskudd blog. En velsmakende og god LCHF blåbær pai for dem som går på dietter LCHF!
Fylling:
1 blåbær
Dough:
Hasselnøtter
Mandler
Riven Kokos
Smør
Gjør dette:
1. blåbær i tynne .
2. Legg blåbær i en liten ildfast form.
3. Dryss med kanel og eventuelt Sukrin er over blåbärna.
4. Ta like deler av hasselnøtter, mandler og kokosmasse.
5. Bland alt i food prosessor til det var fint.
6. Tilsett smør og bland sammen smuldrer.
7. Dekk blåbärna å smuldre.
8. Stekes ved 200 sorterer, inntil blåbær pai er gyllen.
LCHF tips!
Denna efterrätt innehåller en del kolhydrater så det är ingenting du bör äta varje dag om du följer en strikt LCHF diet. Du kan imidlertid nesten skjemme bort deg selv 1 arb når gjort godt for en lengre periode. Spis blåbær pai etter et måltid – så den delen er automatisk litt mindre!
Denne lille blåbær (bare 1 blåbær) som 4 (liten) portioner och näringsinnehållet ligger på under 20 gram karbohydrater for hele kaken, dvs. 1 stykke inneholder om 5 g karbohydrater.
Jämfört med annat efterrättsliknande så är LCHF blåbärspajen riktigt nyttig:
-
1 bit (100 g) fransk blåbärskaka – 15 g karbohydrater
-
1 bit ostekake (100 g) – 21 g karbohydrater
-
1 bit (100 g) Sachertårta – 48 g karbohydrater